Kom helt ned i gear med en welness-oplevelse hos BooksaunaGus ved Gisseløre Badebro. Tre runder saunagus, plus en ekstra meditativ runde.

En session tager typisk 1,5 time og består af 10-15 minutters saunagus af tre runder med med havdyp, hvor æteriske olier i snebolde lægges på de varme sten
Under den sidste ekstra runde udfører jeg en meditativ bodyscan
Olie-kombinationerne afhænger af, hvad jeg ønsker at have fokus på - alt fra huden, vejrtrækningen til leddene kan komme i fokus gennem aromaterapien.
Mødetid et kvart før.
Medbringe et et ekstra håndklæde til at sidde på og en drikkedunk pr. person.Det er væsentligt, at du sørger for at indtage tilstrækkelig med væske og sørge for, at salt- og sukkerdepoter er velforsynede både inden og efter SaunaGusen.
DU BØR IKKE GÅ I SAUNA-GUS, HVIS DU HAR:Hjerte-kar-sygdomUregelmæssig hjerterytmeSvingende blodtryk Drukket alkoholFeber eller på anden måde er sygKræftsygdommeVisse hudlidelserSygdomme i skjoldbruskkirtlenHaft eller er i behandling for blodpropper, åreknuder eller en hudlidelse med inflammationEr gravidHvis du er tvivl, om dit helbred gør, at du ikke bør gå i sauna, så spørg din læge.

Kom helt ned i gear med en welness-oplevelse hos BooksaunaGus ved Gisseløre Badebro. Tre runder saunagus, plus en ekstra meditativ runde.

En session tager typisk 1,5 time og består af 10-15 minutters saunagus af tre runder med med havdyp, hvor æteriske olier i snebolde lægges på de varme sten
Under den sidste ekstra runde udfører jeg en meditativ bodyscan
Olie-kombinationerne afhænger af, hvad jeg ønsker at have fokus på - alt fra huden, vejrtrækningen til leddene kan komme i fokus gennem aromaterapien.
Mødetid et kvart før.
Medbringe et et ekstra håndklæde til at sidde på og en drikkedunk pr. person.Det er væsentligt, at du sørger for at indtage tilstrækkelig med væske og sørge for, at salt- og sukkerdepoter er velforsynede både inden og efter SaunaGusen.
DU BØR IKKE GÅ I SAUNA-GUS, HVIS DU HAR:Hjerte-kar-sygdomUregelmæssig hjerterytmeSvingende blodtryk Drukket alkoholFeber eller på anden måde er sygKræftsygdommeVisse hudlidelserSygdomme i skjoldbruskkirtlenHaft eller er i behandling for blodpropper, åreknuder eller en hudlidelse med inflammationEr gravidHvis du er tvivl, om dit helbred gør, at du ikke bør gå i sauna, så spørg din læge.

Kom helt ned i gear med en welness-oplevelse hos BooksaunaGus ved Gisseløre Badebro. Tre runder saunagus, plus en ekstra meditativ runde.

En session tager typisk 1,5 time og består af 10-15 minutters saunagus af tre runder med med havdyp, hvor æteriske olier i snebolde lægges på de varme sten
Under den sidste ekstra runde udfører jeg en meditativ bodyscan
Olie-kombinationerne afhænger af, hvad jeg ønsker at have fokus på - alt fra huden, vejrtrækningen til leddene kan komme i fokus gennem aromaterapien.
Mødetid et kvart før.
Medbringe et et ekstra håndklæde til at sidde på og en drikkedunk pr. person.Det er væsentligt, at du sørger for at indtage tilstrækkelig med væske og sørge for, at salt- og sukkerdepoter er velforsynede både inden og efter SaunaGusen.
DU BØR IKKE GÅ I SAUNA-GUS, HVIS DU HAR:Hjerte-kar-sygdomUregelmæssig hjerterytmeSvingende blodtryk Drukket alkoholFeber eller på anden måde er sygKræftsygdommeVisse hudlidelserSygdomme i skjoldbruskkirtlenHaft eller er i behandling for blodpropper, åreknuder eller en hudlidelse med inflammationEr gravidHvis du er tvivl, om dit helbred gør, at du ikke bør gå i sauna, så spørg din læge.

Kom helt ned i gear med en welness-oplevelse hos BooksaunaGus ved Gisseløre Badebro. Tre runder saunagus, plus en ekstra meditativ runde.

En session tager typisk 1,5 time og består af 10-15 minutters saunagus af tre runder med med havdyp, hvor æteriske olier i snebolde lægges på de varme sten
Under den sidste ekstra runde udfører jeg en meditativ bodyscan
Olie-kombinationerne afhænger af, hvad jeg ønsker at have fokus på - alt fra huden, vejrtrækningen til leddene kan komme i fokus gennem aromaterapien.
Mødetid et kvart før.
Medbringe et et ekstra håndklæde til at sidde på og en drikkedunk pr. person.Det er væsentligt, at du sørger for at indtage tilstrækkelig med væske og sørge for, at salt- og sukkerdepoter er velforsynede både inden og efter SaunaGusen.
DU BØR IKKE GÅ I SAUNA-GUS, HVIS DU HAR:Hjerte-kar-sygdomUregelmæssig hjerterytmeSvingende blodtryk Drukket alkoholFeber eller på anden måde er sygKræftsygdommeVisse hudlidelserSygdomme i skjoldbruskkirtlenHaft eller er i behandling for blodpropper, åreknuder eller en hudlidelse med inflammationEr gravidHvis du er tvivl, om dit helbred gør, at du ikke bør gå i sauna, så spørg din læge.

Kom helt ned i gear med en welness-oplevelse hos.

BooksaunaGus ved Gisseløre Badebro.

Tre runder saunagus, plus en ekstra meditativ runde

En session tager typisk 1,5 time og består af 10-15 minutters saunagus af tre runder med med havdyp, hvor æteriske olier i snebolde lægges på de varme sten.

Under den sidste ekstra runde udfører jeg en meditativ bodyscan.

Olie-kombinationerne afhænger af, hvad jeg ønsker at have fokus på - alt fra huden, vejrtrækningen til leddene kan komme i fokus gennem aromaterapien.

Mødetid et kvart før.

Medbringe et et ekstra håndklæde til at sidde på og en drikkedunk pr. person.

Det er væsentligt, at du sørger for at indtage tilstrækkelig med væske og sørge for, at salt- og sukkerdepoter er velforsynede både inden og efter SaunaGusen.

DU BØR IKKE GÅ I SAUNA-GUS, HVIS DU HAR:

Hjerte-kar-sygdom
Uregelmæssig hjerterytme
Svingende blodtryk
Drukket alkohol
Feber eller på anden måde er syg
Kræftsygdomme
Visse hudlidelser
Sygdomme i skjoldbruskkirtlen
Haft eller er i behandling for blodpropper, åreknuder eller en hudlidelse med inflammation
Er gravid
Hvis du er tvivl, om dit helbred gør, at du ikke bør gå i sauna, så spørg din læge.

Kom helt ned i gear med en welness-oplevelse hos.

BooksaunaGus ved Gisseløre Badebro.

Tre runder saunagus-ritual, plus en meditativ gus

Første runde er for at vænne kroppen til varmen og starte med at blødgøre huden med et efterfølgende havdyb.

Anden runde bliver mere et dampbad, som er lavet med fugtige birkekviste. Når huden er fugtig nok, bliver der udleveret birkekviste som du skal massere/rise dig med. Til slut vil der blive udleveret kaffegrums til peeling, og så skal I i vandet.

Tredje runde bliver en søger for at kroppen blive opvarmet ind til knoglerne.

Og en ekstra runde er en meditativ runde. Her vil vi lave nogle vejrtrækningsøvelser og afslutte med en bodyscanning.

Husk en drikkedunk og to håndklæder, et til at side på og et til at tørre sig i efter saunagusen.

Du er velkommen til at blive i saunaen eller dyppe dig og komme tilbage i saunaen lige for at nyde og fordøje oplevelsen.

Det er væsentligt, at du sørger for at indtage tilstrækkelig med væske og sørge for, at salt- og sukkerdepoter er velforsynede både inden og efter Sauna Gusen.

DU BØR IKKE GÅ I SAUNA-GUS, HVIS DU HAR:

Hjerte-kar-sygdom
Uregelmæssig hjerterytme
Svingende blodtryk
Drukket alkohol
Feber eller på anden måde er syg
Kræftsygdomme
Visse hudlidelser
Sygdomme i skjoldbruskkirtlen
Haft eller er i behandling for blodpropper, åreknuder eller en hudlidelse med inflammation
Er gravid
Hvis du er tvivl, om dit helbred gør, at du ikke bør gå i sauna, så spørg din læge.